同理心是深刻的懂他人的痛

　　同理心並不能解決任何人們所認為的問題，同理心的重要之處，乃在於建立一份信任的關係。並且透過同理心，陪伴者使用自己本身的覺知，回應給被陪伴者他的處境與狀態，與他所經歷到的情感歷程。

　　當人遇到困擾與問題時，會傾向使用過去已知、使用過的方式來因應。當遇到超過個體所能因應的範疇，而過去的因應方式都不堪使用，人就會發生危機，遇到人生的逆境與並產生困擾。但人都有抗拒之心，想要否認逆境與困擾的發生，也會拒絕接受令他痛苦的事實，對於那些陌生的處境，無法立刻調整自己去應對陌生的處境。

　　痛苦的人需要有人陪伴，也需要有人參與在這一段不容易的過程，看見他的生命真真切切遇到的苦與痛，也看見他的摸索與掙扎的深刻面貌。人都需要這一份的陪伴與參與，需要一個真正懂他的人。

　　而這一份懂，就是建立在同理心上。

　　因此，若沒有懂，沒有體會到對方生命核心中所在乎、所追求、所不放棄的渴望，及期待被滿足的需求，那麼，你所輕易給出的建議與看法，可能只是一份干擾，與過度評價的傷害。而我們的社會，無情與自以為是的評斷，從來沒減少過。

　　而同理心是感受的能力，也是感動的能力，能感覺到感受的存在，也能被感受撼動，這需要有一顆柔軟的心，而不是一顆頑強與堅固的心。所以，真正的同理心可以使人獲得力量，與一份與人的連結。

　　一個陪伴者，必須選擇成為一個有感受、也有溫度的人。奉獻自己的覺知，讓自己可以接受另一個生命的憾動，也接受另一個生命與他的生命共同交織出對生命的領悟與理解。

──改寫自蘇絢慧《當傷痛來臨──陪伴的修練》